Lanche saudável

Desafio: Lanche Saudável 
Consulta aqui o pdf do livro!


 Desafiamos-te a ler os pdf, a ver os vídeos e prepara um lanche saudável e partilha com os teus amigos!
Consulta mais informação na página Direção Geral de Saúde!













Consulta aqui o pdf!

Nozes

1. Melhoram a saúde cardiovascular

 2. Ajudam a dormir melhor

 3. Contribuem para a saúde da pele

 4. Previnem a diabetes

 5. São ótimas aliadas na perda de peso
Consulta aqui o pdf!


Cenouras
1. Melhorar a digestão

 2. Fortalecer o sistema imunológico

 3. Manter o bronzeado e cuidar da pele

 4. Ajuda a baixar o peso

 5. Proteger a visão
Consulta aqui o pdf!

 Queijo

1. Ajuda a emagrecer

2. Previne o câncer de intestino

 3. Reduz o colesterol ruim

 4. Regula o trânsito intestinal

 5. Fortalece os ossos e dentes

Consulta aqui o pdf!
Vegetais 

 1. Redução de Gordura Corporal

 2. Aumenta os Níveis de Energia

 3. Combate a Inflamação

 4. Intestino Saudável
5. Reduz o Stress






Vê aqui algumas sugestões para prepares o teu lanche saudável!







Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Refrigerantes??!! Substitui por água aromatizada

Imagem
A  coordenadora do PES, promoveu no agrupamento um desafio "Refrigerantes??!! Substitui por água aromatizada". Colocou no bar dos alunos e professores várias canecas com águas aromatizadas. Inspirou-se nas receitas do Blog Nutrikcal . Consulte aqui o documento!
Ler mais

Combate ao açúcar

Imagem
Depois do desafio da OMS de reduzir o consumo de açúcar no dia-a-dia, foram promovidas ativiades de incentivo aos alunos, para introduzirem frutas nas suas refeições.  Banana 1 grande (140g)  Açúcares, total: 17g Calorias, total: 125  Calorias do açúcar: 68 1 Maçã grande Açúcares, total: 23g  Calorias, total: 116  Calorias do açúcar: 92 1 copo (109g) fatias de maçã, Açúcares total: 11g  Calorias, total: 57  Calorias do açúcar: 44 Melão, cubos 1 copo (160g) Açúcares,  total: 13g Calorias, total: 54  Calorias do açúcar: 52 1 porção, Açúcares total: 11g Calorias, total: 46 Calorias do açúcar: 44 Pêssego 1 grande Açúcares total: 15g  Calorias, total: 72  Calorias do açúcar: 60 1 copo cortado  Açúcares, total: 12g Calorias, total: 60  Calorias do açúcar: 44 Uvas vermelhas 1 porção Açúcares, total: 20g Calorias, total: 88 Calorias do açúcar: 80 Laranja do umbig...
Ler mais